Fit werden und fit bleiben, sind die beiden größten sportlichen Aufgaben, die sich jeder Mensch im Laufe des Lebens mindestens einmal stellt. Immer wieder sucht man das richtige Rezept für seine Fitness und vertraut dabei immer wieder vielen verschiedenen Gurus, die einem sagen wollen, was das Wichtigste ist. Doch im Wesentlichen kommt es nur auf vier einfache Dinge an:

Kurzgesagt: Es kommt nicht auf das "Was", sondern auf das "Wie" an!