Wie machen sie das bloß? Wirklich fitte Menschen beeindrucken nicht nur mit einem gestählten Body, sie strahlen auch Gelassenheit aus und scheinen gegen jede Stressattacke gewappnet. Wie lautet das Rezept für dieses Gesamtpaket? Wir verraten es!

Sie machen Yoga

Von wegen "kein richtiges Training": Yoga wird als perfektes Workout für jeden gehandelt. Warum? Yoga trainiert nicht nur den Körper, sondern entspannt auch den Geist. Wer sich regelmäßig in Asanas übt, definiert nicht nur seinen Body, sondern kann auch seine Seele im "Yoga-High" baumeln lassen.

Sie haben einen Trainingspartner

Motivation ist alles! Während der gemeine Schweinehund die sportlichsten Ambitionen nicht selten auf Eis legt, lässt der perfekte Sport-Buddy keine Ausreden gelten. Gemeinsames Aufraffen und Sporteln macht nicht nur mehr Spaß, sondern erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, am Ball zu bleiben.

Sie ziehen ihre Bahnen

Schwerelos und doch so wirksam: Kaum ein Sport geht so radikal an die Fettverbrennung und treibt den Muskelaufbau so gelenkschonend voran wie das Schwimmen - Erfrischung inklusive. Dabei beansprucht jeder Schwimmstil die Körperregionen unterschiedlich. Langeweilig wird's im Wasser sicher nicht.

Sie tanzen sich fit

Zumba, Bokwa und Co. haben längst Einzug in die Fitness-Studios gehalten. Und diese Dance-Workouts haben es in sich. Bis zu 650 Kalorien schmelzen dabei stündlich zu einem guten Beat. Das straffe Cardio- und Core-Training sorgt für einen mega Body und gute Laune. Aber auch klassische Tanzstile erleben ein Revival. Also rauf aufs Parkett!

Sie trainieren in der Natur

Joggen, Wandern, Radfahren... Die fittesten Menschen bewegen sich am liebsten in der Natur. Unverbaute Landschaft ist schließlich ansehnlicher als eine schnöde Wand im Fitness-Studio. Ganz nebenbei hält Bewegung an der frischen Luft auch geistig fit, wie Langzeitstudien belegen.

Sie schwören auf Smoothies

Die fittesten Menschen auf der Welt achten auf ihre Ernährung. Vor allem Smoothies sind seit Jahren in aller Munde. Das gesündeste Fast Food im Glas flutet den Körper mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen ohne zu beschweren. Sowohl vor als auch nach dem Workout ein idealer Power-Drink.

Sie lassen sich nicht stressen

Auf Stress kennen besonders fitte Menschen nur eine Antwort: Sport. Das stärkt nicht nur den Körpern, sondern auch die Nerven!

Sie scheuen keine Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind der Motor fürs Gehirn und liefern die nötige Power für ein intensives Workout - Vollkorn bevorzugt.